Güçlü, tatlı, iyileştirici uyku, vücudun özel bir varoluş biçimidir ve gündüz uyanıklığından daha az karmaşık değildir. Yeterli uyku ile kişi günlük aktiviteler için harcanan gücü geri kazanır ve yeni bir güne hazırlanır. Kaliteli uyku o kadar önemlidir ki Uluslararası Uyku Günü Komitesi, Mart ayının ikinci tam haftasının Cuma gününe denk gelen Dünya Uyku Günü'nü ilan etmiştir.
YORGUNLUK VE PERFORMANS DÜŞÜŞÜ OLMADAN NE KADAR SÜRE UYKUYA İHTİYACINIZ VAR? ARAŞTIRMA VERİLERİNE GÖRE BU SÜRE 7 İLE 7,5 SAAT OLDUĞU SÖYLENEBİLİR. GENEL OLARAK UZMANLAR, YETİŞKİNLERİN %95'İNİN GÜNDE 7 İLA 9 SAAT UYKUYA İHTİYAÇ DUYDUĞUNDA KABUL ETMİŞTİR.
2020 Dünya Uyku Günü teması Daha İyi Uyku, Daha İyi Yaşam, Daha İyi Gezegen. Uygun ve sağlıklı uykunun faydalarını tanıtmayı, uyku sorunlarına dikkat çekmeyi ve uyku bozukluklarının önlenmesini ve yönetimini amaçlamaktadır. Bu tatilde günlük rutininizi, sağlığınızı ve hem çocuklar hem de yetişkinler için uygun dinlenme ihtiyacını düşünmelisiniz.
Sağlıklı, uykulu bir insan, bir tazelik hissi ve bir güç dalgasıyla uyanır. Bununla birlikte, gelişmiş ülkelerdeki nüfusun %15'inden fazlası uykusuzluktan muzdariptir. Gezegenimizde yaşayan her iki yetişkinden biri uyku bozukluğunun bir veya daha fazla belirtisine sahip ve bu bozuklukların %10'dan fazlası kronik.
Uyku Eksikliği Vücudu NASIL Etkiler
Yeterince uyumuyorsanız ve düzenli bir günlük rutininiz yoksa er ya da geç aşağıdaki sorunlarla karşılaşmanız çok olasıdır:
Beyin işlevinde bozulma, ruh halinde bozulma
- Bağışıklığın azalması ve soğuk algınlığına yakalanma eğiliminin artması
- Artan kardiyovasküler hastalık riski
- Tip II Diyabet Riski
- Obezite riski
- Erken bunama gelişme riskinde artış
İYİ UYKU İÇİN, UZMANLAR UYKUYA GİTMEDEN 90 DAKİKA ÖNCE ELEKTRONİK CİHAZLARIN BAĞLANTISINI KESME - "DİJİTAL DETOKS" UYGULAMASINI TAVSİYE EDİYOR.
Uykusuzluk çekiyorsanız, akşamları uykuya dalmakta ve sabahları uyanmakta güçlük çekiyorsanız ve ayrıca gün boyunca uyuşukluk ve enerji eksikliği hissinden rahatsızsanız ne yapmalısınız? Tabii ki, FSC kullanmanız gerekiyor..
Şirketin Platin Direktörü ve Sözcüsü Kaplina Anna Vasilievna'nın "Uyku Bozuklukları ve Uykusuzlukta FSC Yardımı" adlı internet konferansında belirttiği gibi, uyku sorunlarınız varsa şunları kullanmalısınız:
- FSC №2 "DETOKS"
- №8 "GÜZELLİK, GENÇLİK VE SAĞLIK GECE FORMÜLÜ"
- 12 numara "SAĞLIKLI UYKU"
- #20 "ARINDIRMA"
- No. 23 BÜLTEN
- "DOĞAL ANTİBİYOTİK"
- "TESLİMATÇI"
Geceleri, mışıl mışıl uyumanıza yardımcı olacak bu Düzelticiler üzerinde yapılandırılmış 50 ml su içmelisiniz. Pompalama yalnızca sabah veya öğleden sonra yapılmalıdır; akşamları uyku sorunlarınız varsa bunları reddetmeniz daha iyi olur.
HOŞ, SAĞLIKLI, TAM UYKU! KENDİNİZE, UYKULARINIZA İYİ BAKIN VE HER ZAMAN SAĞLIKLI OLUN!
.