Il sonno forte, dolce e curativo è una forma speciale di esistenza del corpo, non meno complessa della veglia diurna. Con un sonno sufficiente, una persona ripristina la forza spesa per le attività quotidiane e si prepara per un nuovo giorno. La qualità del sonno è così importante che l'International Sleep Day Committee ha istituito la Giornata mondiale del sonno, che cade il venerdì della seconda settimana intera di marzo.
QUANTO TEMPO HAI BISOGNO DI DORMIRE SENZA FATICA E DIMINUZIONE DELLE PRESTAZIONI? IN BASE AI DATI DELLA RICERCA, SI PUÒ DIRE CHE QUESTA VOLTA DALLE 7 ALLE 7,5 ORE. IN GENERALE, GLI ESPERTI CONCORDANO CHE IL 95% DEGLI ADULTI HA BISOGNO DI 7-9 ORE DI SONNO AL GIORNO.
Il tema della Giornata mondiale del sonno 2020 è Better Sleep, Better Life, Better Planet. Ha lo scopo di promuovere i benefici di un sonno adeguato e sano, attirare l'attenzione del pubblico sul problema del sonno, nonché la prevenzione e la gestione dei disturbi del sonno. In questa vacanza dovresti pensare alla tua routine quotidiana, alla salute e alla necessità di un riposo adeguato sia per i bambini che per gli adulti.
Una persona sana e assonnata si sveglia con una sensazione di freschezza e un'ondata di forza. Tuttavia, oltre il 15% della popolazione nei paesi sviluppati soffre di insonnia. Ogni secondo abitante adulto del nostro pianeta ha uno o più sintomi di un disturbo del sonno, oltre il 10% dei disturbi è cronico.
COME La mancanza di sonno influisce sul corpo
Se non dormi abbastanza e non hai una routine quotidiana regolare, è molto probabile che prima o poi incontri i seguenti problemi:
Deterioramento della funzione cerebrale, deterioramento dell'umore
- Diminuzione dell'immunità e maggiore propensione a prendere il raffreddore
- Aumento del rischio di malattie cardiovascolari
- Rischio di diabete di tipo II
- Rischio di obesità
- Aumento del rischio di sviluppare una demenza precoce
PER DORMIRE BUON, GLI SPECIALISTI CONSIGLIANO LA PRATICA "DIGITAL DETOX" - SCOLLEGARE I DISPOSITIVI ELETTRONICI 90 MINUTI PRIMA DI ANDARE A DORMIRE.
Cosa fare se soffri di insonnia, è difficile addormentarti la sera e svegliarti la mattina, e inoltre, durante il giorno sei perseguitato da una sensazione di letargia e mancanza di energia? Certo, devi usare FSC..
Come afferma Kaplina Anna Vasilievna, Platinum Director e Speaker della Società, nella sua conferenza su Internet "FSC Help in Sleep Disorders and Insomnia", se hai problemi con il sonno, dovresti usare:
- FSC №2 "DETOX"
- №8 "FORMULA NOTTURNA DI BELLEZZA, GIOVINEZZA E SALUTE"
- N. 12 "SONNO SANO"
- #20 "PURIFICAZIONE"
- USCITA N. 23
- "ANTIBIOTICO NATURALE"
- "CONSEGNA"
Di notte, dovresti bere 50 ml di acqua strutturata su questi correttori, che ti aiuteranno a dormire sonni tranquilli. Il pompaggio dovrebbe essere fatto solo al mattino o al pomeriggio, se hai problemi a dormire la sera, è meglio rifiutarli.
PIACEVOLE, SANO, SONNO COMPLETO! PRENDITI CURA DI TE STESSO, DEL TUO SONNO E SII SEMPRE IN SALUTE!
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