Somnul puternic, dulce, vindecător este o formă specială de existență a corpului, nu mai puțin complexă decât veghea în timpul zilei. Cu suficient somn, o persoană redă puterea cheltuită pentru activitățile zilnice și se pregătește pentru o nouă zi. Somnul de calitate este atât de important încât Comitetul pentru Ziua Internațională a Somnului a stabilit Ziua Mondială a Somnului, care cade în vinerea celei de-a doua săptămâni complete din martie.
CÂT TIMP TREBUIE SĂ ADORMI FĂRĂ OBOSOARE ȘI PERFORMANȚĂ SCADĂ? PE BAZA DATELOR CERCETĂRII SE POATE SPUNE CĂ DE DATA 7 PÂNĂ 7,5 ORE. ÎN GENERAL, EXPERȚII SUNT DE ACORD CĂ 95% DIN ADULȚI AU NEVOIE DE 7 PÂNĂ 9 ORE DE SOMMN PE ZI.
Tema pentru Ziua Mondială a Somnului 2020 este Un somn mai bun, o viață mai bună, o planetă mai bună. Acesta își propune să promoveze beneficiile unui somn adecvat și sănătos, să atragă atenția publicului asupra problemei somnului, precum și prevenirea și gestionarea tulburărilor de somn. În această vacanță, ar trebui să te gândești la rutina ta zilnică, la sănătate și la nevoia de odihnă adecvată atât pentru copii, cât și pentru adulți.
O persoană sănătoasă și somnoroasă se trezește cu o senzație de prospețime și un val de forță. Cu toate acestea, peste 15% din populația din țările dezvoltate suferă de insomnie. Fiecare al doilea adult al planetei noastre are unul sau mai multe simptome ale unei tulburări de somn, mai mult de 10% dintre tulburări sunt cronice.
CUM afectează organismul lipsa de somn
Dacă nu dormi suficient și nu ai o rutină zilnică obișnuită, atunci este foarte probabil ca mai devreme sau mai târziu să întâmpinați următoarele probleme:
Deteriorarea funcției creierului, deteriorarea stării de spirit
- Scăderea imunității și tendința crescută de a răci
- Risc crescut de boli cardiovasculare
- Riscul de diabet de tip II
- Riscul de obezitate
- Risc crescut de a dezvolta demență precoce
PENTRU UN SOMMN BUN, SPECIALISȚIILE RECOMANDĂ PRACTICA „DIGITAL DETOX” - DECONECTAREA DISPOZITIVELOR ELECTRONICE CU 90 DE MINUTE ÎNAINTE DE A ADORME.
Ce să faci dacă suferi de insomnie, este greu să adormi seara, și să te trezești dimineața și, în plus, în timpul zilei ești bântuit de o senzație de letargie și lipsă de energie? Desigur, trebuie să utilizați FSC..
După cum a spus directorul Platinum și Președintele companiei Kaplina Anna Vasilievna în cadrul conferinței sale pe internet „FSC Help in Sleep Disorders and Insomnie”, dacă aveți probleme cu somnul, ar trebui să utilizați:
- FSC №2 „DETOX”
- №8 „FORMULA DE NOAPTE DE FRUMUSEȚE, TINEREȚE ȘI SĂNĂTATE”
- Nr. 12 „SOMMN sănătos”
- #20 „PURIFICARE”
- LANSAREA nr. 23
- „ANTIBIOTIC NATURAL”
- „LIVRATOR”
Noaptea, ar trebui să bei 50 ml de apă structurată pe acești corectori, care te vor ajuta să dormi liniștit. Pomparea trebuie făcută doar dimineața sau după-amiaza; dacă aveți probleme cu somnul seara, este mai bine să le refuzați.
SOMNUL PLACUT, SANATOS, PLIN! AI GRIJĂ DE VOI, DE SOMMNUL TĂU ŞI FI ÎNTOTDEAUNA SĂNĂTOS!
.