Sterke, zoete, helende slaap is een speciale vorm van bestaan van het lichaam, niet minder complex dan waken overdag. Met voldoende slaap herstelt een persoon de kracht die wordt besteed aan dagelijkse activiteiten en bereidt hij zich voor op een nieuwe dag. Een goede nachtrust is zo belangrijk dat de Internationale Slaapdagcommissie Wereldslaapdag heeft ingesteld, die valt op de vrijdag van de tweede volle week van maart.
HOE HOE LANG MOET JE SLAPEN OM VERMOEIDHEID TE OPBOUWEN EN IN PRESTATIE TE VERMINDEREN? OP BASIS VAN ONDERZOEKSGEGEVENS KAN GENOEMD WORDEN DAT DEZE TIJD 7 NAAR 7,5 UUR IS. IN HET ALGEMEEN ZIJN DE EXPERTS HET EENS DAT 95% VAN DE VOLWASSENEN 7 TOT 9 UUR SLAAP PER DAG NODIG HEEFT.
Het thema van Wereld Slaap Dag 2020 is Better Sleep, Better Life, Better Planet. Het heeft tot doel de voordelen van een goede en gezonde slaap te promoten, de publieke aandacht te vestigen op het slaapprobleem en de preventie en behandeling van slaapstoornissen. Tijdens deze vakantie moet u nadenken over uw dagelijkse routine, gezondheid en de behoefte aan voldoende rust voor zowel kinderen als volwassenen.
Een gezond slaperig persoon wordt wakker met een gevoel van frisheid en een golf van kracht. Meer dan 15% van de bevolking in ontwikkelde landen lijdt echter aan slapeloosheid. Elke tweede volwassen inwoner van onze planeet heeft één of meer symptomen van een slaapstoornis, meer dan 10% van de aandoeningen is chronisch.
HOE een gebrek aan slaap het lichaam beïnvloedt
Als je niet genoeg slaapt en geen vaste dagelijkse routine hebt, is de kans groot dat je vroeg of laat de volgende problemen krijgt:
Verslechtering van de hersenfunctie, verslechtering van de stemming
SPECIALISTEN BEVELEN VOOR EEN GOEDE SLAAP DE OEFENING "DIGITALE DETOX" AAN - HET LOSKOPPELEN VAN ELEKTRONISCHE APPARATEN 90 MINUTEN VOOR HET GAAN SLAPEN.
Wat te doen als u last heeft van slapeloosheid, 's avonds moeilijk in slaap kunt vallen en' s morgens wakker wordt en bovendien overdag wordt achtervolgd door een gevoel van lethargie en gebrek aan energie? Natuurlijk moet je FSC gebruiken..
Zoals Platinum-directeur en spreker van het bedrijf Kaplina Anna Vasilievna in haar internetconferentie "FSC Help bij slaapstoornissen en slapeloosheid" vertelt, moet u het volgende gebruiken als u problemen heeft met slapen:
's Nachts moet u 50 ml water gestructureerd op deze correctors drinken, dit zal u helpen om gezond te slapen. Kolven mag alleen 's morgens of' s middags worden gedaan; als u 's avonds problemen heeft met slapen, kunt u dit beter weigeren.
PLEZIERIG, GEZOND, VOLLEDIGE SLAAP! ZORG VOOR JEZELF, JE SLAAP EN WEES ALTIJD GEZOND!
.