El sueño fuerte, dulce y curativo es una forma especial de existencia del cuerpo, no menos compleja que la vigilia diurna. Con suficiente sueño, una persona recupera la fuerza gastada en las actividades diarias y se prepara para un nuevo día. La calidad del sueño es tan importante que el Comité del Día Internacional del Sueño ha establecido el Día Mundial del Sueño, que se celebra el viernes de la segunda semana completa de marzo.
¿CUÁNTO TIEMPO NECESITA DORMIR SIN FATIGA Y DISMINUCIÓN DEL RENDIMIENTO? BASADO EN DATOS DE INVESTIGACIÓN, SE PUEDE DECIR QUE ESTE TIEMPO DE 7 A 7,5 HORAS. EN GENERAL, LOS EXPERTOS CONCUERDAN EN QUE EL 95% DE LOS ADULTOS NECESITAN DE 7 A 9 HORAS DE SUEÑO AL DÍA.
El tema del Día Mundial del Sueño 2020 es Mejor sueño, mejor vida, mejor planeta. Su objetivo es promover los beneficios de un sueño adecuado y saludable, llamar la atención del público sobre el problema del sueño, así como la prevención y el tratamiento de los trastornos del sueño. En estas vacaciones, debes pensar en tu rutina diaria, la salud y la necesidad de un descanso adecuado tanto para niños como para adultos.
Una persona con sueño saludable se despierta con una sensación de frescura y una oleada de fuerza. Sin embargo, más del 15% de la población en los países desarrollados sufre de insomnio. Cada segundo habitante adulto de nuestro planeta tiene uno o más síntomas de un trastorno del sueño, más del 10% de los trastornos son crónicos.
CÓMO la falta de sueño afecta al cuerpo
Si no duerme lo suficiente y no tiene una rutina diaria regular, es muy probable que tarde o temprano encuentre los siguientes problemas:
Deterioro de la función cerebral, deterioro del estado de ánimo
- Disminución de la inmunidad y aumento de la propensión a resfriarse
- Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular
- Riesgo de diabetes tipo II
- Riesgo de obesidad
- Mayor riesgo de desarrollar demencia temprana
PARA UN BUEN DORMIR, LOS ESPECIALISTAS RECOMIENDAN LA PRÁCTICA "DIGITAL DETOX" - DESCONECTAR LOS DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS 90 MINUTOS ANTES DE IR A DORMIR.
¿Qué hacer si sufres de insomnio, es difícil conciliar el sueño por la noche y despertarte por la mañana y, además, durante el día te persigue una sensación de letargo y falta de energía? Por supuesto, necesita usar FSC..
Como dice la Directora Platino y Conferencista de la Compañía Kaplina Anna Vasilievna en su conferencia por Internet “FSC Help in Sleep Disorders and Insomnia”, si tiene problemas para dormir, debe usar:
- FSC №2 "DESINTOXICACIÓN"
- №8 "FÓRMULA NOCTURNA DE BELLEZA, JUVENTUD Y SALUD"
- No. 12 "SUEÑO SALUDABLE"
- #20 "PURIFICACIÓN"
- Nº 23 LIBERACIÓN
- "ANTIBIÓTICO NATURAL"
- "LIBERADOR"
Por la noche, debes beber 50 ml de agua estructurada sobre estos Correctores, que te ayudarán a dormir profundamente. El bombeo debe realizarse solo por la mañana o por la tarde; si tiene problemas para dormir por la noche, es mejor rechazarlos.
¡SUEÑO AGRADABLE, SALUDABLE Y COMPLETO! ¡CUÍDATE, TU SUEÑO Y SÉ SIEMPRE SALUDABLE!
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