O sono forte, doce e curador é uma forma especial de existência do corpo, não menos complexa do que a vigília diurna. Com sono suficiente, a pessoa repõe as forças gastas nas atividades diárias e se prepara para um novo dia. O sono de qualidade é tão importante que o Comitê Internacional do Dia do Sono estabeleceu o Dia Mundial do Sono, que cai na sexta-feira da segunda semana completa de março.
QUANTO TEMPO VOCÊ PRECISA DORMIR SEM FADIGA E DIMINUIÇÃO DO DESEMPENHO? COM BASE NOS DADOS DA PESQUISA, PODE-SE DIZER QUE DESTE TEMPO DE 7 A 7,5 HORAS. EM GERAL, OS ESPECIALISTAS CONCORDAM QUE 95% DOS ADULTOS PRECISAM DE 7 A 9 HORAS DE SONO POR DIA.
O tema do Dia Mundial do Sono 2020 é Better Sleep, Better Life, Better Planet. Tem como objetivo promover os benefícios de um sono adequado e saudável, chamar a atenção do público para o problema do sono, bem como a prevenção e gestão dos distúrbios do sono. Nestas férias, deve pensar no seu dia-a-dia, na saúde e na necessidade de um descanso adequado tanto para crianças como para adultos.
Uma pessoa com sono saudável acorda com uma sensação de frescor e uma onda de força. No entanto, mais de 15% da população nos países desenvolvidos sofre de insônia. Cada segundo habitante adulto do nosso planeta apresenta um ou mais sintomas de distúrbio do sono, mais de 10% dos distúrbios são crônicos.
COMO a falta de sono afeta o corpo
Se você não dorme o suficiente e não tem uma rotina diária regular, é muito provável que, mais cedo ou mais tarde, encontre os seguintes problemas:
Deterioração da função cerebral, deterioração do humor
- Redução da imunidade e aumento da propensão a pegar resfriados
- Aumento do risco de doenças cardiovasculares
- Risco de diabetes tipo II
- Risco de obesidade
- Aumento do risco de desenvolver demência precoce
PARA UM BOM SONO, ESPECIALISTAS RECOMENDAM A PRÁTICA "DIGITAL DETOX" - DESCONECTAR DISPOSITIVOS ELETRÔNICOS 90 MINUTOS ANTES DE DORMIR.
O que fazer se você sofre de insônia, é difícil adormecer à noite e acordar de manhã e, além disso, durante o dia você é assombrado por uma sensação de letargia e falta de energia? Claro, você precisa usar o FSC..
Como a diretora Platinum e palestrante da empresa Kaplina Anna Vasilievna conta em sua conferência na Internet “FSC Help in Sleep Disorders and Insomnia”, se você tiver problemas com o sono, você deve usar:
- FSC №2 "DETOX"
- №8 "FÓRMULA NOITE DE BELEZA, JUVENTUDE E SAÚDE"
- Nº 12 "SONO SAUDÁVEL"
- #20 "PURIFICAÇÃO"
- LANÇAMENTO Nº 23
- "ANTIBIÓTICO NATURAL"
- "ENTREGADOR"
À noite, você deve beber 50 ml de água estruturada nestes corretores, o que o ajudará a dormir profundamente. O bombeamento deve ser feito apenas pela manhã ou à tarde, se você tiver problemas para dormir à noite, é melhor recusá-los.
SONO AGRADÁVEL, SAUDÁVEL E COMPLETO! CUIDE DE VOCÊ, DO SEU SONO E SEJA SEMPRE SAUDÁVEL!
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