Силният, сладък, лечебен сън е специална форма на съществуване на тялото, не по-малко сложна от дневното будност. С достатъчно сън човек възстановява силите, изразходвани за ежедневните дейности и се подготвя за нов ден. Качественият сън е толкова важен, че Комитетът за Международния ден на съня установи Световен ден на съня, който се пада в петък на втората пълна седмица на март.
КОЛКО ДЪЛГО ТРЯБВА ДА СПИТЕ БЕЗ УМОРА И НАМАЛЕНА ЕФЕКТИВНОСТ? ВЪЗ ДАННИ ОТ ИЗСЛЕДВАНИЯ МОЖЕ ДА СЕ КАЖЕ, ЧЕ ТОЗИ ВРЕМЕ ОТ 7 ДО 7,5 ЧАСА. КАТО ОБЩО ЕКСПЕРТИТЕ СА СЪГЛАСНИ, ЧЕ 95% ОТ ВЪЗРАСТНИТЕ СЕ НУЖДАВАТ ОТ 7 ДО 9 ЧАСА СЪН НА ДЕН.
Темата на Световния ден на съня през 2020 г. е „По-добър сън, по-добър живот, по-добра планета“. Тя има за цел да популяризира ползите от пълноценния и здравословен сън, да насочи общественото внимание към проблема със съня, както и превенцията и управлението на нарушенията на съня. На този празник трябва да помислите за ежедневието си, здравето и необходимостта от пълноценна почивка както за деца, така и за възрастни.
Здравият сънлив човек се събужда с усещане за свежест и прилив на сила. Над 15% от населението в развитите страни обаче страда от безсъние. Всеки втори възрастен жител на нашата планета има един или повече симптоми на нарушение на съня, повече от 10% от нарушенията са хронични.
КАК липсата на сън се отразява на тялото
Ако не спите достатъчно и нямате редовен дневен режим, тогава е много вероятно рано или късно да се сблъскате със следните проблеми:
Влошаване на мозъчната функция, влошаване на настроението
- Намален имунитет и повишена склонност към настинки
- Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания
- Риск от диабет тип II
- Риск от затлъстяване
- Повишен риск от развитие на ранна деменция
ЗА ДОБЪР СЪН СПЕЦИАЛИСТИТЕ ПРЕПОРЪЧВАТ ПРАКТИКА „ДИГИТАЛЕН ДЕТОКС“ – ИЗКЛЮЧВАНЕ НА ЕЛЕКТРОННИТЕ УСТРОЙСТВА 90 МИНУТИ ПРЕДИ ЗАСПЯНЕ.
Какво да направите, ако страдате от безсъние, трудно е да заспите вечер и да се събудите сутрин, а освен това през деня ви преследва чувство на летаргия и липса на енергия? Разбира се, трябва да използвате FSC..
Както платиненият директор и говорител на компанията Каплина Анна Василиевна казва в своята интернет конференция „Помощ на FSC при нарушения на съня и безсъние“, ако имате проблеми със съня, трябва да използвате:
- FSC №2 "ДЕТОКС"
- №8 "НОЩНА ФОРМУЛА НА КРАСОТА, МЛАДОСТ И ЗДРАВЕ"
- Номер 12 „ЗДРАВ СЪН“
- №20 „ПРЕЧИСТВАНЕ“
- № 23 ИЗПУСКАНЕ
- "ЕСТЕСТВЕН АНТИБИОТИК"
- "ДОСТАВЧИК"
През нощта трябва да пиете 50 мл вода, структурирана върху тези Коректори, което ще ви помогне да спите спокойно. Изпомпването трябва да се извършва само сутрин или следобед, ако имате проблеми със съня вечер, по-добре е да ги откажете.
ПРИЯТЕН, ЗДРАВ, ПЪЛНОЗНАЧЕН СЪН! ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА СЕБЕ СИ, СЪНЯ СИ И БЪДЕТЕ ВИНАГИ ЗДРАВИ!
.