Mocny, słodki, uzdrawiający sen to szczególna forma egzystencji organizmu, nie mniej złożona niż czuwanie w ciągu dnia. Przy wystarczającej ilości snu człowiek odzyskuje siły zużyte na codzienne czynności i przygotowuje się na nowy dzień. Jakość snu jest tak ważna, że Międzynarodowy Komitet Dnia Snu ustanowił Światowy Dzień Snu, który przypada w piątek drugiego pełnego tygodnia marca.
JAK DŁUGO POTRZEBUJESZ SPAĆ BEZ ZMĘCZENIA I ZMNIEJSZENIA WYDAJNOŚCI? NA PODSTAWIE DANYCH Z BADAŃ MOŻNA POWIEDZIEĆ, ŻE TEN CZAS OD 7 DO 7,5 GODZINY. OGÓLNIE EKSPERCI ZGADZAJĄ SIĘ, ŻE 95% DOROSŁYCH POTRZEBUJE OD 7 DO 9 GODZIN SNU DZIENNIE.
Motywem przewodnim Światowego Dnia Snu 2020 jest lepszy sen, lepsze życie, lepsza planeta. Ma na celu propagowanie korzyści płynących z prawidłowego i zdrowego snu, zwrócenie uwagi społeczeństwa na problem snu, a także profilaktykę i leczenie zaburzeń snu. W te wakacje warto pomyśleć o codziennej rutynie, zdrowiu i potrzebie odpowiedniego wypoczynku zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Zdrowa, śpiąca osoba budzi się z uczuciem świeżości i przypływem sił. Jednak ponad 15% populacji w krajach rozwiniętych cierpi na bezsenność. Co drugi dorosły mieszkaniec naszej planety ma jeden lub więcej objawów zaburzeń snu, ponad 10% zaburzeń ma charakter przewlekły.
JAK brak snu wpływa na organizm
Jeśli nie śpisz wystarczająco długo i nie prowadzisz regularnych zajęć, jest bardzo prawdopodobne, że prędzej czy później napotkasz następujące problemy:
Pogorszenie funkcji mózgu, pogorszenie nastroju
- Zmniejszona odporność i zwiększona skłonność do przeziębień
- Zwiększone ryzyko chorób układu krążenia
- Ryzyko cukrzycy typu II
- Ryzyko otyłości
- Zwiększone ryzyko wystąpienia wczesnej demencji
DLA DOBREGO SNU SPECJALIŚCI POLECAJĄ PRAKTYKĘ „CYFROWY DETOX” - ODŁĄCZANIE URZĄDZEŃ ELEKTRONICZNYCH NA 90 MINUT PRZED PÓJŚCIEM SNU.
Co zrobić, jeśli cierpisz na bezsenność, wieczorem trudno jest zasnąć, a rano obudzić się, a poza tym w ciągu dnia dokucza Ci uczucie ospałości i braku energii? Oczywiście musisz użyć FSC..
Jak mówi Platynowa Dyrektorka i Marszałek Firmy Kaplina Anna Vasilievna na swojej konferencji internetowej „FSC Pomoc w zaburzeniach snu i bezsenności”, jeśli masz problemy ze snem, powinieneś stosować:
- FSC №2 „DETOX”
- №8 "NOCNA FORMUŁA PIĘKNA, MŁODOŚCI I ZDROWIA"
- Nr 12 „ZDROWY SEN”
- #20 „OCZYSZCZENIE”
- PUBLIKACJA NR 23
- „NATURALNY ANTYBIOTYK”
- "DOSTAWCA"
W nocy powinieneś wypić 50 ml wody ustrukturyzowanej na tych korektorach, co pomoże ci spokojnie spać. Odciąganie powinno odbywać się tylko rano lub po południu, jeśli masz problemy ze snem wieczorem, lepiej z nich zrezygnować.
PRZYJEMNY, ZDROWY, PEŁNY SEN! DBAJ O SIEBIE, SWÓJ SEN I ZAWSZE BĄDŹ ZDROWY!
.