Stark, söt, helande sömn är en speciell form av kroppens existens, inte mindre komplex än vaken dagtid. Med tillräckligt med sömn återställer en person styrkan som spenderas på dagliga aktiviteter och förbereder sig för en ny dag. Kvalitetssömn är så viktig att Internationella sömndagens kommitté har inrättat World Sleep Day, som infaller på fredagen den andra hela veckan i mars.
HUR LÄNGE BEHÖVER DU SOV FÖR ATT ACCUMULERA TRÖTTHET OCH MINSKA PRESTANDA? BASERADE PÅ FORSKNINGSDATA KAN MAN SÄGA ATT DEN HÄR GÅNGEN FRÅN 7 TILL 7,5 TIMMAR. I ALLMÄNHET KOMMER EXPERTERNA OM ATT 95 % AV DE VUXNA BEHÖVER 7 TILL 9 TIMMAR SOM PER DAG.
Tema för World Sleep Day 2020 är Better Sleep, Better Life, Better Planet. Det syftar till att främja fördelarna med ordentlig och hälsosam sömn, uppmärksamma allmänheten på sömnproblemet, samt förebyggande och hantering av sömnstörningar. På denna semester bör du tänka på din dagliga rutin, hälsa och behovet av ordentlig vila för både barn och vuxna.
En frisk sömnig person vaknar upp med en känsla av friskhet och en våg av styrka. Men över 15% av befolkningen i utvecklade länder lider av sömnlöshet. Varannan vuxen invånare på vår planet har ett eller flera symtom på en sömnstörning, mer än 10 % av sjukdomarna är kroniska.
HUR sömnbrist påverkar kroppen
Om du inte får tillräckligt med sömn och inte har en regelbunden daglig rutin, är det mycket troligt att du förr eller senare kommer att stöta på följande problem:
Försämring av hjärnans funktion, försämrad humör
- Minskad immunitet och ökad benägenhet att bli förkylda
- Ökad risk för hjärt-kärlsjukdom
- Risk för typ II-diabetes
- Risk för fetma
- Ökad risk att utveckla tidig demens
FÖR GOD SÖVN REKOMMENDERAR SPECIALISTER ÖVNING "DIGITAL DETOX" - KOPPLING AV ELEKTRONISKA ENHETER 90 MINUTTER INNAN DU GÅR SOM.
Vad ska du göra om du lider av sömnlöshet, det är svårt att somna på kvällen och vakna på morgonen, och dessutom under dagen hemsöks du av en känsla av slöhet och brist på energi? Naturligtvis måste du använda FSC..
Som Platinum Director och Speaker för företaget berättar Kaplina Anna Vasilievna på sin internetkonferens "FSC Help in Sleep Disorders and Insomnia", om du har problem med sömn, bör du använda:
- FSC №2 "DETOX"
- №8 "NATTFORMEL FÖR SKÖNHET, UNGDOM OCH HÄLSA"
- Nr 12 "HJÄLPSÖMN"
- #20 "RENING"
- Nr 23 RELEASE
- "NATURLIGT ANTIBIOTIKUM"
- "LEVERARE"
På natten bör du dricka 50 ml vatten strukturerat på dessa Correctors, vilket hjälper dig att sova gott. Pumpning bör endast göras på morgonen eller eftermiddagen; om du har problem med att sova på kvällen är det bättre att vägra dem.
TRÄVLIG, FRÄN, FULL SÖVN! TA VÄND OM DIG SJÄLV, DIN SÖMN OCH VAR ALLTID Hälsosam!
.