Un sommeil fort, doux et réparateur est une forme particulière d'existence du corps, non moins complexe que l'éveil diurne. Avec suffisamment de sommeil, une personne restaure la force dépensée pour les activités quotidiennes et se prépare pour une nouvelle journée. Un sommeil de qualité est si important que le Comité de la Journée internationale du sommeil a créé la Journée mondiale du sommeil, qui tombe le vendredi de la deuxième semaine complète de mars.
COMBIEN DE TEMPS AVEZ-VOUS BESOIN DE DORMIR SANS FATIGUE ET PERFORMANCES DIMINUÉES ? SUR LA BASE DES DONNÉES DE RECHERCHE, ON PEUT DIRE QUE CETTE FOIS DE 7 À 7,5 HEURES. EN GÉNÉRAL, LES EXPERTS CONVIENNENT QUE 95 % DES ADULTES ONT BESOIN DE 7 À 9 HEURES DE SOMMEIL PAR JOUR.
Le thème de la Journée mondiale du sommeil 2020 est Meilleur sommeil, meilleure vie, meilleure planète. Il vise à promouvoir les bienfaits d'un sommeil adéquat et sain, à attirer l'attention du public sur la problématique du sommeil, ainsi qu'à la prévention et à la prise en charge des troubles du sommeil. Pendant ces vacances, vous devriez penser à votre routine quotidienne, à votre santé et au besoin d'un repos adéquat pour les enfants et les adultes.
Une personne endormie en bonne santé se réveille avec une sensation de fraîcheur et une poussée de force. Cependant, plus de 15% de la population des pays développés souffre d'insomnie. Un habitant adulte sur deux de notre planète présente un ou plusieurs symptômes d'un trouble du sommeil, plus de 10% des troubles sont chroniques.
COMMENT le manque de sommeil affecte le corps
Si vous ne dormez pas suffisamment et que vous n'avez pas de routine quotidienne régulière, il est très probable que tôt ou tard vous rencontriez les problèmes suivants :
Détérioration des fonctions cérébrales, détérioration de l'humeur
- Diminution de l'immunité et augmentation de la propension à attraper un rhume
- Risque accru de maladies cardiovasculaires
- Risque de diabète de type II
- Risque d'obésité
- Risque accru de développer une démence précoce
POUR UN BON DORMIR, LES SPÉCIALISTES RECOMMANDENT LA PRATIQUE "DIGITAL DETOX" - DÉCONNECTER LES APPAREILS ÉLECTRONIQUES 90 MINUTES AVANT D'ALLER SOMMEIL.
Que faire si vous souffrez d'insomnie, il est difficile de s'endormir le soir, et de se réveiller le matin, et en plus, pendant la journée vous êtes hanté par une sensation de léthargie et de manque d'énergie ? Bien sûr, vous devez utiliser FSC..
Comme le raconte Kaplina Anna Vasilievna, directrice platine et conférencière de la société, dans sa conférence Internet « FSC Help in Sleep Disorders and Insomnia », si vous avez des problèmes de sommeil, vous devez utiliser :
- FSC №2 "DETOX"
- №8 "FORMULE NUIT DE BEAUTÉ, JEUNESSE ET SANTÉ"
- N° 12 "SOMMEIL SAIN"
- #20 "PURIFICATION"
- N° 23 COMMUNIQUÉ
- "ANTIBIOTIQUE NATUREL"
- "LIVRATEUR"
La nuit, vous devez boire 50 ml d'eau structurée sur ces Correcteurs, ce qui vous aidera à bien dormir. L'expression ne doit se faire que le matin ou l'après-midi ; si vous avez des problèmes de sommeil le soir, il vaut mieux les refuser.
SOMMEIL AGRÉABLE, SAIN ET PLEIN ! PRENEZ SOIN DE VOUS, DE VOTRE SOMMEIL ET SOYEZ TOUJOURS EN BONNE SANTÉ !
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