Міцний, солодкий, оздоровлюючий сон - особлива форма існування організму, не менш складна, ніж денне неспання. За достатньої кількості сну людина відновлює сили, витрачені на денну активність, і готується до нового дня. Якісний сон настільки важливий, що Міжнародний комітет дня сну започаткував Всесвітній день сну, який припадає на п'ятницю другого повного тижня березня.
СКІЛЬКИ ЧАСУ ПОТРІБНО СПАТИ, ЩОБ НЕ НАКОПЛЮВАТИ Втому І ЗНИЖЕННЯ ПРОДУКТИВНОСТІ? спираючись на дані дослідження, можна сказати, що цей час від 7 до 7,5 годин. У ЦІЛОМУ ЕКСПЕРТИ ЗІШЛИСЯ У ДУМКІ, ЩО 95% ДОРОСЛИХ ЛЮДЕЙ НЕОБХІДНО ВІД 7 ДО 9 ГОДИН СНУ НА ДОБУ.
У 2020 році Всесвітній день сну проходить під гаслом «Кращий сон, найкраще життя, найкраща планета». Він спрямований на пропаганду користі правильного та здорового сну, привернення суспільної уваги до проблеми сну, а також на запобігання та керування порушеннями сну. У цей свято слід задуматися про свій режим дня, здоров'я і необхідність повноцінного відпочинку як для дітей, так і для дорослих.
Здорова людина, що виспалася, прокидається з відчуттям свіжості і припливу сил. Проте понад 15 % населення розвинених країн страждає від безсоння. У кожного другого дорослого жителя нашої планети зафіксовано один або кілька симптомів розладу сну, більше 10% порушень мають хронічний характер.
ЯК НЕДОСИПАННЯ ВПЛИВАЄ НА ОРГАНІЗМ
Якщо ви спите недостатньо і у вас не налагоджений режим дня, то з великою ймовірністю рано чи пізно зіткнетеся з такими проблемами:
Погіршення роботи мозку, погіршення настрою
- Зниження імунітету та підвищення схильності до застуд
- Підвищення ризику розвитку захворювань серцево-судинної системи
- Ризик розвитку діабету II типу
- Ризик ожиріння
- Підвищення ризику розвитку ранньої деменції
ДЛЯ ХОРОШОГО СНУ ФАХІВЦІ РЕКОМЕНДУЮТЬ ПРАКТИКУВАТИ «ЦИФРОВИЙ ДЕТОКС» – ВІДКЛЮЧЕННЯ ЕЛЕКТРОННИХ ПРИСТРІЙ ЗА 90 ХВИЛИН ДО ВІДХОДУ ДО СНУ.
Що ж робити, якщо мучить безсоння, увечері важко заснути, а вранці – прокинутися, і до того ж вдень переслідує відчуття млявості та дефіциту енергії? Звісно, необхідно користуватися КФС..
Як розповідає у своїй інтернет-конференції «Допомога КФС при порушенні сну та безсоння» Платиновий директор та спікер Компанії Капліна Ганна Василівна, при проблемах зі сном необхідно користуватися:
- КФС №2 «ДІТОКС»
- №8 «НІЧНА ФОРМУЛА КРАСИ, МОЛОДОСТІ ТА ЗДОРОВ'Я»
- №12 «ЗДОРОВИЙ СОН»
- №20 «ОЧИЩЕННЯ»
- №23 «ЗВІЛЬНЕННЯ»
- «ПРИРОДНИЙ АНТИБІОТИК»
- «ВИЗВОЛЬНИК»
На ніч треба випивати 50 мл води, структурованої на цих Коректорах, що сприятиме міцному сну. Прокачування робити необхідно лише вранці чи вдень, при проблемах зі сном увечері від них краще відмовитись.
ПРИЄМНОГО, ЗДОРОВОГО, ПОВНОЦІННОГО СНУ! БЕРЕЖІТЕ СЕБЕ, СВІЙ СОН І ЗАВЖДИ БУДЬТЕ В ЗДРАВІ!
.