Az erős, édes, gyógyító alvás a test létezésének egy különleges formája, nem kevésbé összetett, mint a nappali ébrenlét. Elegendő alvással az ember visszaállítja a napi tevékenységekre fordított erejét, és felkészül az új napra. A minőségi alvás annyira fontos, hogy a Nemzetközi Alvásnap Bizottság létrehozta az alvás világnapját, amely március második teljes hetének péntekére esik.
MENNYIT KELL ALUDNI FÁRADTSÁG ÉS CSÖKKENT TELJESÍTMÉNY NÉLKÜL? A KUTATÁSI ADATOK ALAPJÁN MONDHATÓ, HOGY ITT 7-7,5 ÓRÁIG. ÁLTALÁBAN A SZAKÉRTŐK EGYETÉRTEK ABBAN, HOGY A FELNŐTTEK 95%-ÁBAN NAPI 7-9 ÓRA ALVÁSRA KELL.
A 2020-as Alvás Világnapjának témája: Jobb alvás, jobb élet, jobb bolygó. Célja, hogy népszerűsítse a megfelelő és egészséges alvás előnyeit, felhívja a közvélemény figyelmét az alvás problémájára, valamint az alvászavarok megelőzésére és kezelésére. Ezen az ünnepen érdemes átgondolni a napi rutint, az egészséget és a megfelelő pihenés szükségességét gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
Egy egészséges álmos ember frissesség érzésével és erőlködésével ébred. A fejlett országok lakosságának több mint 15%-a szenved álmatlanságban. Bolygónk minden második felnőtt lakosának van egy vagy több alvászavar tünete, a rendellenességek több mint 10%-a krónikus.
HOGYAN hat az alváshiány a szervezetre
Ha nem alszik eleget, és nincs rendszeres napi rutinja, akkor nagyon valószínű, hogy előbb-utóbb a következő problémákkal találkozik:
Az agyműködés romlása, a hangulat romlása
- Csökkent immunitás és fokozott megfázásra való hajlam
- A szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata
- A II-es típusú cukorbetegség kockázata
- Az elhízás veszélye
- A korai demencia kialakulásának fokozott kockázata
A JÓ ALVÁS ÉRDEKÉBEN A SZAKEMBEREK A „DIGITAL DETOX” GYAKORLATÁT AJÁNLJÁK – AZ ELEKTRONIKUS ESZKÖZÖK LEKÖTÉSE 90 PERCEL ALVÁS ELŐTT.
Mi a teendő, ha álmatlanságban szenved, nehéz este elaludni, reggel felébredni, és emellett napközben letargia és energiahiány is kísért? Természetesen FSC-t kell használni..
Amint azt Kaplina Anna Vasziljevna platina igazgatója és a vállalat előadója elmondta „FSC segítség alvászavarok és álmatlanság esetén” című internetes konferenciáján, ha alvási problémái vannak, a következőket kell használnia:
- FSC №2 "DETOX"
- №8 „A SZÉPSÉG, FIATALSÁG ÉS EGÉSZSÉG ÉJSZAKAI FORMULA”
- 12. „EGÉSZSÉGES ALVÁS”
- #20 "TISZTÍTÁS"
- 23. KIADÁS
- "TERMÉSZETES ANTIBIOTIKUM"
- "SZÁLLÍTÓ"
Éjszaka igyon meg 50 ml vizet ezeken a korrektorokon, ami elősegíti a nyugodt alvást. A pumpálást csak reggel vagy délután szabad elvégezni; ha este alvászavarai vannak, jobb, ha megtagadja őket.
KELLEMES, EGÉSZSÉGES, TELJES ALVÁST! VIGYÁZZ MAGADRA, ALVÁSODRA ÉS MINDIG LÉGY EGÉSZSÉGES!
.