Yalnızca bir FSC'niz varsa, pompalama çok etkili olmaz, ancak yine de yapılması gerekir.
Bir FSC kullanarak pompalama yöntemleri:
- Başka bir kişinin yardımına ihtiyacınız olacak. Omurganın düz olması için uzanmak veya ayakta durmak gerekir. Asistanınız, Düzelticiyi omurga boyunca sırt boyunca yavaşça yönlendirmeli ve enerji merkezlerinin çıkıntılarında 1-2 dakika durmalıdır. Koksigeal bölgeden başlamanız ve ilk servikal vertebra ile bitirmeniz gerekir. Ardından FSC'yi duada olduğu gibi kendi ellerinize alın ve ayrıca enerji merkezleri boyunca aşağıdan yukarıya doğru yavaşça hareket ettirin ve "üçüncü göz" seviyesinde bitirin.
- Yardımcı yoksa, FSC'yi kokeksin altına koyarak 5 dakika oturabilir, ardından 5 dakika boyunca 7. servikal vertebraya kaydırabilirsiniz.
- FSC'yi avuçlarınızın içine alın ve sanki ellerinizi sabunluyormuş gibi döndürün, ayrıca sabunluyormuş gibi kollarınız, bacaklarınız ve vücudunuzda hareket ettirebilirsiniz. Avuç içlerine ve ayaklara özellikle dikkat edin. FSC'yi "sabunlamadan" önce, iki elinizle tüm vücudunuza hafifçe vurarak kendi kendinize masaj yapın.