Se hai un solo FSC, il pompaggio non sarà molto efficace, ma è comunque necessario farlo.
Metodi di pompaggio utilizzando un FSC:
- Avrai bisogno dell'aiuto di un'altra persona. È necessario sdraiarsi o alzarsi in piedi in modo che la colonna vertebrale sia dritta. Il tuo assistente dovrebbe guidare lentamente il correttore lungo la schiena lungo la colonna vertebrale, fermandosi per 1-2 minuti sulle proiezioni dei centri energetici. Devi iniziare dalla zona coccigea e terminare con la prima vertebra cervicale. Quindi prendi l'FSC nelle tue mani, come in preghiera, e muovilo anche lentamente dal basso verso l'alto lungo i centri energetici, terminando con il livello del "terzo occhio".
- Se non ci sono aiutanti, puoi sederti per 5 minuti, mettendo l'FSC sotto il coccige, quindi spostarlo sulla settima vertebra cervicale per 5 minuti.
- Prendi l'FSC tra i palmi delle mani e ruotalo come se ti stessi insaponando le mani, puoi anche spostarlo intorno alle braccia, alle gambe e al corpo, come se ti stessi insaponando. Presta particolare attenzione ai palmi e ai piedi. Prima di "insaponare" FSC, fai un automassaggio picchiettando tutto il corpo con entrambe le mani.