Om du bara har en FSC kommer pumpningen inte att vara särskilt effektiv, men det är fortfarande nödvändigt att göra det.
Pumpmetoder med en FSC:
- Du behöver hjälp av en annan person. Det är nödvändigt att ligga ner eller stå upp så att ryggraden är rak. Din assistent ska långsamt leda Corrector längs ryggen längs ryggraden och stanna i 1-2 minuter på projektionerna av energicentra. Du måste börja från coccygealzonen och avsluta med den första halskotan. Ta sedan FSC i dina egna händer, som i bön, och flytta den också långsamt från botten till toppen längs energicentra, slutar med nivån på det "tredje ögat".
- Om det inte finns några hjälpare kan du sitta i 5 minuter, sätta FSC under svanskotan och sedan flytta den till den 7:e halskotan i 5 minuter.
- Ta FSC i handflatorna och rotera den som om du tvålar in händerna, du kan också flytta den runt armar, ben och kropp, som om du tvålar. Var särskilt uppmärksam på handflatorna och fötterna. Innan du "tvålar" FSC, gör en självmassage genom att klappa hela kroppen med båda händerna.