Dacă aveți un singur FSC, atunci pomparea nu va fi foarte eficientă, dar este totuși necesar să o faceți.
Metode de pompare folosind un singur FSC:
- Veți avea nevoie de ajutorul unei alte persoane. Este necesar să vă culcați sau să vă ridicați astfel încât coloana vertebrală să fie dreaptă. Asistentul dumneavoastră ar trebui să conducă încet corectorul de-a lungul spatelui de-a lungul coloanei vertebrale, oprindu-se timp de 1-2 minute pe proiecțiile centrilor energetici. Trebuie să începeți din zona coccigiană și să terminați cu prima vertebră cervicală. Apoi luați FSC-ul în propriile mâini, ca în rugăciune și, de asemenea, mutați-l încet de jos în sus de-a lungul centrilor energetici, terminând cu nivelul „al treilea ochi”.
- Dacă nu există ajutoare, puteți sta timp de 5 minute, punând FSC sub coccis, apoi mutați-l la a 7-a vertebră cervicală timp de 5 minute.
- Luați FSC-ul în palme și rotiți-l de parcă v-ați săpunați mâinile, îl puteți muta și în jurul brațelor, picioarelor și corpului, ca și cum ați săpunați. Acordați o atenție deosebită palmelor și picioarelor. Înainte de a „săpune” FSC, faceți un automasaj mângâind întregul corp cu ambele mâini.