Ha csak egy FSC-vel rendelkezik, akkor a szivattyúzás nem lesz túl hatékony, de mégis szükséges.
Szivattyúzás módszerei egy FSC használatával:
- Egy másik személy segítségére lesz szüksége. Le kell feküdni vagy fel kell állni, hogy a gerinc egyenes legyen. Az asszisztensnek lassan végig kell vezetnie a korrektort a háton, a gerinc mentén, 1-2 percre megállva az energiaközpontok vetületein. A coccygealis zónától kell kezdenie, és az első nyakcsigolyával kell befejeznie. Ezután vegye a saját kezébe az FSC-t, mint az imában, és lassan mozgassa alulról felfelé az energiaközpontok mentén, a „harmadik szem” szintjével befejezve.
- Ha nincs segítő, ülhet 5 percig, az FSC-t a farkcsont alá helyezve, majd 5 percre áthelyezheti a 7. nyakcsigolyára.
- Vegye az FSC-t a tenyerébe, és forgassa úgy, mintha szappanozná a kezét, és mozgathatja a karjain, lábain és teste körül is, mintha szappanozna. Különös figyelmet kell fordítani a tenyérre és a lábfejre. Az FSC „szappanozása” előtt végezzen önmasszázst úgy, hogy mindkét kezével megveregeti az egész testet.