Bu pompalama herkes için gereklidir, her gün yapılması gerekir. İşlem sırasında tüm kas-iskelet sistemi, sinir, bağışıklık, kardiyovasküler, lenfatik drenaj, endokrin sistemler, su ve elektrolit dengesi ve genel metabolizma pompalanır. Etkiyi artırmak için mümkünse sokakta çıplak ayakla çapraz pompalama yapın.
İki FSC'niz varsa birini sol ayağınızın altına parmaklarınızın yakınına koyun, diğerini sağ elinize (tüm parmaklarınızla) 2-5 dakika alın. Pozisyonu değiştirin, yani ilk FSC'yi sağ bacağın altına kaydırın ve ikincisini sol elinize alın. Süre - 2-5 dakika.
Dört FSC'niz varsa, iki FSC'yi ellerinize, iki FSC'yi çapraz olarak ayaklarınızın altına yerleştirin.
Bunu sabah ve akşam olmak üzere günde en az iki kez yapın.
Kemik, kardiyovasküler, sinir, bağışıklık, lenfatik drenaj, endokrin sistemlerle ilgili sorunlarınız varsa, hızlı bir şekilde olumlu sonuç almak için bu tür pompalama günde en az beş kez yapılmalıdır. Hastalıkların alevlendiği dönemlerde pompalama sayısını günde 7-12 defaya kadar artırabilirsiniz. Semptomları giderdikten sonra önleyici tedbir olarak günde 2 defaya gidin.
Maruz kalma süresi - 1-2 dakika.
Sağdan sola akışın, soldan sağa akışa eşit olması çok önemlidir. İşlem sırasında rahatlatıcı müziği açın, meditasyon yapmaya çalışın, ayarları, onaylamaları okuyabilirsiniz.