Ez a pumpálás mindenki számára szükséges, minden nap meg kell tenni. Az eljárás során a teljes mozgásszervi rendszer, az idegrendszer, az immunrendszer, a szív- és érrendszer, a nyirokelvezetés, az endokrin rendszer, a víz-elektrolit egyensúly és az általános anyagcsere pumpálásra kerül. A hatás fokozása érdekében, ha lehetséges, végezzen keresztpumpálást az utcán mezítláb.
Ha két FSC-je van, tegye az egyiket a bal lába alá az ujjaihoz, a másikat pedig vegye a jobb kezébe (minden ujjával) 2-5 percig. Változtasd meg a pozíciót, azaz told az első FSC-t a jobb láb alá, a másodikat pedig a bal kezedbe. Időtartam – 2-5 perc.
Ha négy FSC-vel rendelkezik, helyezzen két FSC-t keresztben a lába alá, két FSC-t pedig a kezébe.
Csináld ezt naponta legalább kétszer – reggel és este.
Ha csontokkal, szív- és érrendszeri, idegrendszeri, immunrendszeri, nyirokrendszeri, endokrin rendszerekkel kapcsolatos problémái vannak, az ilyen pumpálást naponta legalább ötször kell elvégezni a gyors pozitív eredmény elérése érdekében. A betegségek súlyosbodásának időszakában a pumpálások számát napi 7-12-re növelheti. A tünetek megszüntetése után megelőző intézkedésként napi 2 alkalommal járjon el.
Expozíciós idő – 1-2 perc.
Nagyon fontos, hogy a jobbról balra haladó áramlás időben egyenlő legyen a balról jobbra való áramlással. Az eljárás során kapcsoljon be relaxációs zenét, próbáljon meg meditálni, olvashat beállításokat, megerősítéseket.