Toto napumpování je nezbytné pro každého, je třeba ho provádět každý den. Při proceduře je napumpován celý pohybový aparát, nervový, imunitní, kardiovaskulární, lymfatická drenáž, endokrinní systém, vodní a elektrolytová rovnováha a celkový metabolismus. Pro zvýšení efektu, pokud je to možné, provádějte cross pumping na ulici s bosýma nohama.
Pokud máte dva FSC, dejte si jeden pod levou nohu poblíž prstů, druhý si vezměte do pravé ruky (všemi prsty) na 2–5 minut. Změňte polohu, tj. přesuňte první FSC pod pravou nohu a druhou vezměte do levé ruky. Doba trvání – 2–5 minut.
Pokud máte čtyři FSC, umístěte dva FSC křížem pod nohy a dva FSC do rukou.
Udělejte to alespoň dvakrát denně – ráno a večer.
Pokud máte problémy spojené s kostním, kardiovaskulárním, nervovým, imunitním, lymfatickou drenáží, endokrinním systémem, mělo by se takové napumpování provádět alespoň pětkrát denně, aby se rychle dostavil pozitivní výsledek. Během období exacerbace onemocnění můžete zvýšit počet čerpání až 7-12krát denně. Po odstranění příznaků jděte preventivně na 2x denně.
Doba expozice – 1–2 minuty.
Je velmi důležité, aby tok zprava doleva byl stejný v čase toku zleva doprava. Během procedury si zapněte relaxační hudbu, zkuste meditovat, můžete si přečíst nastavení, afirmace.