FSC No. 2, lenf akışını pompalamak için kullanılır. Bu işlemden önce egzersiz yaparsanız etki artacaktır.
Pompalama aşağıdan yukarıya doğru başlamalıdır. Düzelticiyi alın ve dönüşümlü olarak 1-2 dakika uygulayın:
- ayakların altında (vücudunuzu sağa ve sola yatırın ve döndürün)
- dizlerin altında (birkaç kez çömelin, FSC'yi dizlerin altından elastik bir bantla bağlayabilirsiniz)
- kasık bölgeleri (birkaç kez çömelin)
- sol ve sağ hipokondrium (derin karın solunumu)
- subklavian lenf düğümleri (göğüsten derin nefes alırken)
- servikal lenf düğümleri (çeneyi öne doğru iterken)
- submandibular lenf düğümleri (çiğneme hareketleri yapın)
- kulak lenf düğümlerinin arkasında (çiğneme yaparken)
Önce sağ tarafa, sonra sol tarafa dönüşümlü olarak sağlayabilirsiniz (sağ ve sol ayak, sağ ve sol diz vb.).