FSC č. 2 sa používa na pumpovanie toku lymfy. Účinok sa zvýši, ak pred týmto postupom cvičíte.
Čerpanie by malo začať zdola nahor. Vezmite korektor a aplikujte ho striedavo 1-2 minúty:
- pod nohami (nakláňajte a otáčajte telo doprava a doľava)
- pod kolená (niekoľkokrát sa podrepnite, pod kolená môžete FSC upevniť gumičkou)
- oblasti slabín (niekoľkokrát podrepy)
- ľavé a pravé hypochondrium (hlboké brušné dýchanie)
- podkľúčové lymfatické uzliny (pri hlbokom dýchaní cez hrudník)
- cervikálne lymfatické uzliny (pri tlačení čeľuste dopredu)
- submandibulárne lymfatické uzliny (robte žuvacie pohyby)
- za ušnými lymfatickými uzlinami (pri žuvaní)
Najskôr môžete pumpovať na pravú stranu, potom na ľavú, môžete aplikovať striedavo (pravé a ľavé chodidlo, pravé a ľavé koleno atď.).