FSC № 2 се използва за изпомпване на лимфния поток. Ефектът ще се увеличи, ако правите упражнения преди тази процедура.
Изпомпването трябва да започне отдолу нагоре. Вземете коректора и нанесете за 1-2 минути последователно:
- под краката (правете наклони и завъртания на тялото надясно и наляво)
- под коленете (клекнете няколко пъти, можете да затегнете FSC под коленете с ластик)
- области на слабините (клекнете няколко пъти)
- ляв и десен хипохондриум (дълбоко коремно дишане)
- субклавиални лимфни възли (докато дишате дълбоко през гърдите)
- цервикални лимфни възли (при избутване на челюстта напред)
- субмандибуларни лимфни възли (правете дъвкателни движения)
- зад ушните лимфни възли (докато дъвчете)
Можете първо да помпате от дясната страна, след това отляво, можете да прилагате алтернативно (десен и ляв крак, дясно и ляво коляно и т.н.).